Yoga Nidra

Die Perle der Tiefenentspannung - In 30 Minuten völlig erfrischt
 CD mit 2 Anleitungen
Sofort lieferbar | Lieferzeit:3-5 Tage I

16,95 €*

Alle Preise inkl. MwSt. | zzgl. Versand
ISBN-13:
9783893856374
Einband:
CD mit 2 Anleitungen
Erscheinungsdatum:
01.09.2010
Seiten:
128
Autor:
Barbara Kündig
Gewicht:
297 g
Format:
165x169x15 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:

Yoga Nidra gehört neben Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung zu den drei Kurzzeit-Entspannungstechniken. Yoga Nidra hilft dabei, üblichen Stressauslösern mit ­Gelassenheit zu begegnen. Yoga Nidra bildet mit Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung die dritte Säule der höchst effizienten Entspannungstechniken. Richtig erlernt, ist die Methode ebenso einfach wie wirksam. Sie führt den Übenden wechselweise zwischen Tiefenentspannung und entspannter Achtsamkeit hin und her. Dabei bleibt man auch in der tief entspannten Phase der anleitenden Stimme von der CD verbunden und kann somit leicht zwischen Tiefenentspannung und wachsamer Entspannung hin- und herpendeln. Mit dieser erprobten Technik ist es möglich, in nur 30 Minuten körperlich, mental und emotional völlig zu entspannen. Yoga Nidra wird auch zur Stärkung des Immunsystems, bei Herz-Kreislauf-Beschwerden und Verkrampfungen wie Migräne und Kopfschmerz empfohlen, ist bei Schlafproblemen verschie­denster Art angezeigt und fördert allgemein die Konzentration, Effizienz und Kreativität. Zu der klassischen Yoga-Nidra-Übung enthält die CD eine zweite Anleitung. Diese "Vertiefende Übung" löst tiefer sitzende Blockaden, Prana fließt verstärkt, und es liegt mehr Gewichtung auf dem meditativen Aspekt. - Yoga Nidra hift dabei, den üblichen Stressauslösern mit Gelassenheit zu begegnen. -
Yoga Nidra gilt als der Hochkaräter unter den Entspannungstechniken. Zu den erstaunlichsten Effekten der Übung gehört, dass sie Körper und Geist tiefgreifend entspannt und regeneriert. Anschließend fühlt man sich erfrischt wie nach drei Stunden Schlaf.Alles, was dazu benötigt wird, ist regelmäßig eine halbe Stunde Zeit und die dem Buch beiliegende Anleitung auf CD. Dieser spezielle "Yogi-Schlaf" lässt unser Gehirn zwischen Alpha- und Theta-Wellen hin und her pendeln. Und genau das entfaltet die umfassend positiven Wirkungen, die auch die Gesundheit fördern.Das besondere Extra an diesem Buch der Psychologin und Yogalehrerin Barbara Kündig, ist eine zweite Anleitung auf CD für die erweiterte und vertiefende Übung und viele wertvolle Tipps.

Kunden Rezensionen

Zu diesem Artikel ist noch keine Rezension vorhanden.
Helfen sie anderen Besuchern und verfassen Sie selbst eine Rezension.