Yoga-Glück (mit 2 CDs)

Neue Erkenntnisse aus der Neurobiologie; 10 Übungsreihen mit Happinessfaktor
 Buch
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ISBN-13:
9783833848155
Einband:
Buch
Erscheinungsdatum:
01.10.2016
Seiten:
190
Autor:
Bettina Knothe
Gewicht:
816 g
Format:
249x189x25 mm
Serie:
GU Einzeltitel Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:

Yoga wirkt positiv auf Körper, Geist und Seele - zumeist zumindest. Doch wie wir diese Wirkung verstärken, was wir tun oder auch vermeiden und welche innere Haltung wir auch jenseits der Yoga-Matte kultivieren sollten, erklärt wissenschaftlich fundiert und doch praxisorientiert Yoga und die Neurobiologie des Glücks, das neue Buch der Bestseller-Autorin Anna Trökes. Ein Grundlagenkapitel informiert über neueste Forschungsergebnisse aus den Neurowissenschaften, der Glücksforschung und der Positiven Psychologie. Im Zentrum des Buches stehen 10 Übungsreihen zu Themen wie Achtsamkeit, Geduld und Nachsicht, Dankbarkeit, Mitgefühl, Weite und Leichtigkeit, Kraft, Freude und Glück. Übungen und Tipps zu Verhaltensänderungen im Alltag runden das wunderschön gestaltete Buch ab. 2 CDs, auf denen 4 halbstündige Übungsprogramme und ein 15minütiges Kurzprogramm angeleitet werden, machen das Üben noch einfacher.

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