Der umfassende Ratgeber für ganzheitliches Yoga - von einer der international anerkanntesten Yoga-Organisationen. 
. Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Farbfotos zu allen Yogastellungen mit jeweils drei Schwierigkeitsstufen. 
. Ausgewogene 20-, 40- und 60-Minuten-Programme, die in jeden Tagesablauf passen. 
. Vielseitige Atem- und Entspannungstechniken zum Stressabbau. 
. Über 30 gesunde, natürliche und Energie spendende Rezepte nach den Ernährungsprinzipien des Yoga.

Mit diesem Yoga-Buch zu einem gesünderen Lebensstil! 

Weniger Stress, mehr Vitalität! Dieses umfassende Yoga-Buch vom international bekannten Sivananda Yoga Vedanta Zentrum begleitet Sie bei Ihrer eigenen Yoga-Praxis zu Hause und leitet sie zu einem ausgewogenen Lebensstil an. Mit dem ganzheitlichen Konzept aus Yoga-Übungen, alltagstauglichen Programmen, Atem- und Entspannungstechniken sowie gesunden Rezepten bringen Sie Körper und Geist in Einklang. Anatomisch genaue Darstellungen ermöglichen eine detaillierte Sicht in den Körper hinein: Anfänger vermeiden so Fehler - Fortgeschrittene erhalten wertvolle Impulse, um ihre Asanas zu verbessern.