Achtsam und stark. Zehn Wochen Yoga für mehr Kraft, Ruhe und Zufriedenheit.

Mit Atemübungen, Asanas und Meditationen die Yoga-Philosophie neu entdecken. Yoga lernen mit Yogastunden für zuhause
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ISBN-13:
9783767912878
Veröffentl:
2022
Erscheinungsdatum:
10.03.2022
Seiten:
191
Autor:
Nicola Jane Hobbs
Gewicht:
620 g
Format:
234x209x18 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:

Mit Yoga das Leben intensivieren: Übungen für mehr Achtsamkeit und Stärke

Was ist Yoga? Für viele Menschen ist es ein Work-out mit anspruchsvollen Körperübungen, das sie mit ein paar Atemübungen ergänzen. Doch Yoga kann so viel mehr als nur Sport sein! Für alle, die Lust haben, den Yoga-Weg zu erkunden, hat Nicola Jane Hobbs ein zehnwöchiges Übungsprogramm für daheim entwickelt. Ihr außergewöhnlich illustriertes Yogabuch ist eine Einladung, den Pfad des fitnessorientierten Yogas zu verlassen und die über 4000 Jahre alte Yogaphilosophie für sich neu zu entdecken.
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Yoga als innere Reise: Die Säulen der Achtsamkeit und der Yoga-Pfad

Nicola Jane Hobbs ist nicht nur Lehrerin für Yoga und Meditation. Sie hat Sportpsychologie studiert und kombiniert in ihren Yogastunden alte spirituelle Weisheiten mit modernen psychologischen Methoden. Ihr 10-Wochen-Programm hat sie entlang der »Säulen der Achtsamkeit«, den Yamas und Niyamas, aufgebaut. Mit ihrer Anleitung gelingt es Ihnen, regelmäßig die Yogamatte auszurollen und zu üben - und dabei gleichzeitig Achtsamkeit und Yoga-Philosophie in Ihren Alltag zu integrieren!
Yoga für den modernen Alltag: leicht verständliche Einführung in Lehre und PraxisDas 10-Wochen-Programm für Ausgeglichenheit und Kraft
Außergewöhnlich illustriert von Ann-Kathrin Hochmuth

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