50 Workouts - Yoga

Die besten Übungsreihen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung
 Taschenbuch
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ISBN-13:
9783742302984
Einband:
Taschenbuch
Erscheinungsdatum:
08.10.2018
Seiten:
141
Autor:
Katharina Brinkmann
Gewicht:
349 g
Format:
242x192x12 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:

Einfache und übersichtliche Darstellung der Yoga-Übungen, durchgehend illustriert
Yoga steigert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern eignet sich auch hervorragend als forderndes Training für einen kräftigeren und geschmeidigeren Körper. Dabei muss Yoga nicht kompliziert sein. Bereits mit kurzen und einfachen Übungsreihen können die körperliche Fitness und das Wohlbefinden im Alltag verbessert werden. Von aktivierenden Asanas am Morgen über Entspannungs- und Lockerungsübungen für Nacken und Schultern bis zu speziellen Workouts für mehr Hüftbeweglichkeit - dieser Ratgeber enthält 50 Yoga-Workouts, die zwischen 15 und 45 Minuten dauern und einfach in den Alltag integriert werden können. Alle Übungsreihen sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.
Mit diesen Workouts verbessern Sie Ihre Körperhaltung und bleiben fit und beweglich im Alltag.

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