Autor: Stephen Palmer
ISBN-13: 9781444136531
Einband: EPUB
Seiten: 192
Sprache: Englisch
eBook Typ: Adobe Digital Editions
eBook Format: EPUB
Kopierschutz: 2 - DRM Adobe
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Beat Stress with CBT

Teach Yourself
Solutions and strategies for dealing with stress: a cognitive behavioural therapy toolkit
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Is your stress threatening to take over your life? 'Beat Stress with CBT' is a clear, hands-on, practical guide to dealing with stress in every situation. It uses an effective, drug-free approach - Cognitive Behavioural Therapy - that will give you lasting support and solutions to your stress. Using CBT, you can identify your reaction to stressful situations, and pick out the aspects of your life or personality which feel uncontrollable. This book will give you a straightforward method of measuring and reducing your stress levels, and help you to tackle the related problems such as poor sleep, anxiety, depression or disordered eating or drinking. Using a mixture of immediate solutions and long-term strategies, CBT will help you rework your mindset and find a healthier, less stressful way of life.
Autor: Stephen Palmer, Christine Wilding
Christine Wilding & Stephen Palmer

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Rezensionen

Autor: Stephen Palmer
ISBN-13:: 9781444136531
ISBN: 1444136534
Verlag: Hodder & Stoughton
Größe: 1836 KBytes
eBook Format: EPUB
Kopierschutz: 2 - DRM Adobe
eBook Typ: Adobe Digital Editions
Seiten: 192
Sprache: Englisch
Sonstiges: Ebook

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