Beschreibung

Gesundheit ist dasjenige Maß an Krankheit, das mir noch erlaubt, meine für mich wesentlichen Dinge zu tun.Friedrich NietzscheChronischer Schmerz kann allzu oft nicht durch Medikamente beseitigt werden. Aber es gibt Hilfen durch eine Kombination verschiedener Ansätze, die in diesem auf dem weltweit erfolgreichen australischen ADAPTProgramm beruhenden Buch beschrieben werden. Dadurch können Sie den Einfluss der Schmerzen auf Ihren Alltag so gering wie möglich halten. Anstatt dem Schmerz hilflos ausgeliefert zu sein, können Sie ihn dorthin drängen, wo er hingehört: in den Hintergrund Ihres Lebens.Aus dem Inhalt:1. Was versteht man unter chronischen Schmerzen2. Häufig gestellte Fragen3. Was in Ihrem Körper passiert, wenn Sie Schmerzen haben4. Was Röntgen-, CT- und MRT-Auf­nahmen uns verraten5. Die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt6. Möglichkeiten zur Behandlung ­chronischer Schmerzen7. Pacing: Auswirkungen auf Ihre ­Leistungsfähigkeit überwinden8. Setzen Sie sich Ziele9. Hindernisse für Veränderungen erkennen und überwinden10. Sich dehnen und fit halten11. Denkweisen über Schmerzen hinterfragen12. Entspannung13. Aufmerksamkeitstechniken14. Besser schlafen15. Stressbewältigungs- und Problemlösestrategien16. Das Zusammenleben mit anderen Menschen17. Umgang mit Schmerzkrisen und Rückfällen18. Schmerzen und Berufstätigkeit19. Veränderungen beibehaltenMehr als 10 % der Bevölkerung leiden unter chronischen Schmerzen. Testen Sie sich selbst:- Nehmen Sie vorbeugend Schmerz­mittel, wenn Sie etwas tun wollen, was den Schmerz auslöst- Ziehen Sie solche Tätigkeiten trotz Schmerzen durch, müssen sich dann aber ausruhen- Stört der Schmerz Ihren Schlaf, Ihre Arbeit, sportliche oder soziale Aktivi­täten- Müssen Sie während des Tages Pausen einlegen, weil der Schmerz zu stark ist- Geben Sie manchmal auf, weil der Schmerz schlimmer wird- Machen Sie sich Sorgen, dass die Ärzte etwas übersehen haben- Hat man Ihnen gesagt, Sie müssten mit dem Schmerz leben lernen - aber nicht gezeigt wieWenn Sie eine dieser Fragen mit ja beantwortet haben, könnte dieses Buch Ihr Leben verbessern.<